【あるっこ】新川崎散策！日本一面倒な飲み会
「健康のためには運動をしましょう。」
知っている、わかっているけどなかなか習慣にできない、運動。
面倒くさい、お金がかかる、楽しくない、疲れる、
できない理由を並べ始めたらキリがなく、運動が好きではない人が運動を始めることは簡単ではありません。
ハードルの低いスポーツ「散歩」
普段運動をしない人でも日常的に行っている「歩く」ということ。
実はこれも立派な運動で、老若男女誰でも出来る
ハードルの低いスポーツです。
歩くだけで体にも心にもいい
「散歩をするだけで長生きできる」
「新陳代謝がよくなり、冷え性の緩和になる」
「脳を活性化する」
散歩を習慣化するだけで、人生に与える効果はとても大きいのです。
42. 「まったく歩かない人」「1日15分歩く人」「同30分」「同1時間」のグループに分けて行った大規模な研究では、「1日1時間歩く人」が最も長生きした
45. 血液の循環が良くなると新陳代謝が活発になり、冷え性の緩和など体質改善にもつながる
51. ウォーキングには脳を活性化させる効果が期待できる
53. 米国のアルツハイマー協会は「脳を守る10の方法」のひとつに「1 日30分以上の散歩」をあげている
お散歩でみんなと健康になる「あるっこ」
そのお散歩で楽しく健康的になるコミュニティ「あるっこ」。
月1の散歩をテーマにしたオフラインイベント、オンラインでお散歩のレポートを投稿するなどして散歩を他の人と楽しむことで、日常に運動を取り入れて健康になることができます。
主催のありさちゃんは家族が全員大好きな運動大好きな運動一家で育ち、運動をすることが当たり前の環境で育ちました。「運動を通して人を幸せにしたい」という想いでお散歩コミュニティ「あるっこ」を発足。「サッカーや野球を鑑賞することも、お散歩も立派なスポーツ」と運動へのハードルを下げて世の中を健康にしていく取り組みをしています。
おつまみやお酒を集めながら散歩する「日本一面倒な飲み会」
先日は「あるっこ」キックオフイベント、「日本一面倒な飲み会」に参加してきました。
日本一面倒な飲み会とは？
主催者から与えられたお題を遂行しながら、
飲み会に必要な飲み物を町を歩きながらGETしていきます。飲み物をGETしないと飲み会は成立しません。
自分たちで飲み物を用意するなんて！！！面倒くさい！
仲間と協力しながら歩き、面倒くさいけど楽しい飲み会を開きましょう！
(美味しいクラフトビール、ジュース、軽食あり！)
① 星形の写真
② 川崎フロンターレ関係のもの
③ キャラクターの写真を
④ 川辺で全力笑顔
⑤ グループみんなが好きなものを囲んだ写真
⑥ 青いものの写真3枚
⑦ 宝屋のぶどうは何個？
⑧ 「中原」の文字を見つけてください
⑨ 銭湯の前で気持ちよさそうなポーズ
ミッションは指定されたシーンの写真を撮るというもの。
「星形はどこにあるかな？」「中原見つからないよ～」と
ミッションをクリアしながら川崎の街を散策。
散歩ならではの発見や楽しさ
店前で焼き鳥を焼いているオーガニックの酒屋さん、木の温もりを感じるお好み焼き屋さん、街の人の七夕の願い事、変わったデザインの建物。
歩いていると面白いものや素敵なお店がたくさん。
自転車や電車で移動しているときは見過ごしてしまうような小さな発見がとても楽しいです。
誰かと歩けば楽しさは倍増
散歩は一人でも楽しくてワクワクするけど、誰かと一緒に歩くことで何倍もワクワクできます。自分の視点では見つからなかったものが発見出来たり、街のことや普段のことを話しながらみんなで歩けるのがあるっこのイベントの魅力です。
今回は参加者のお子様も参加。
ずっと走り回って、思ったことは全部口に出して、好きな子にはついついちょっかいを出してしまう。
何度も車道に飛び出しそうで冷や冷やしつつも歩き疲れた参加者の癒しとなり、小さい頃は「元気だなぁ」と言われる側だったことを思い出しました。
最後は川辺で飲み会！
酒屋さんや唐揚げ屋さんを周りながら集めたお酒と食材、主催者のありさちゃんが用意してくれた焼き鳥やおにぎりをおつまみに川辺で乾杯。
3kmも歩いて全身くたくた、じんわり汗もかいておなかもペコペコ。
外の空気を吸いながらみんなで食べるお外ご飯は、お家で食べる一人ご飯の何倍も美味しかったです。
みんなで楽しく運動不足を解消しよう！
イベント中は雨も降らず、涼しくて天候に恵まれた「あるっこ」のキックオフ。
参加者の方々もお店の方々もいい人たちばかりで、関わる人や天気も「あるっこ」のはじめの一歩をみんなで温かく応援しているようでした。
「あるっこ」は参加者のみんなで作り上げていくコミュニティです。
「こんなお散歩イベントもいいんじゃないかな？」なんてアイディアがあれば是非仲間に入って企画してみてください。