「価値観」を「行動」につなぐ目標リスト
2019年明けましておめでとうございます！
昨年は精神的に満たされ充実した1年となりましたが、
目標達成の方はあまりできていなかったように思います。
昨年の反省も踏まえて目標の立て方を大きく変えて、
より理想の自分を作る目標にしました。
自分の価値観から目標を立てる
昨年は自分の「やりたいこと」をたくさん書き出して、
そこから目標を立てていました。
昨年の目標を振り返ってみると、達成されていない目標があるのですが
「達成されてなくても良くない？」「なんでこんな目標立てたんだろう」
という目標ばかりであることに気づきます。
今年は「人生は手帳で変わる 3週間実践ワークブック」を使って
「価値観の明確化」をしたので、この価値観に基づいた目標を設定します。
このステップを踏むことで、「何のために行動するのか」を自覚して、
ブレない目標が立てられますので、時間はかかっても目標を立てる前に
「自分はどうありたいのか」「自分は何を大切にしていきたいのか」
これを考えることをオススメします。
定期的に振り返る
また昨年の目標は目標を立てただけで振り返ることがなかったので、
今年は目標を達成されるために行動に落とし込めているか
週間、月間で振り返ろうと思います。
わたしの今年の目標
1 コミュニケーション
■日々の習慣目標 / マインド
・常に口角を上げる
・嬉しかったことを記録する
・嬉しかった言葉を記録する
・人の良いところを見つける
・具体的に褒めたり感謝を伝える
■行動目標
・「完訳7つの習慣 人格主義の回復」を読む
・「完訳7つの習慣 人格主義の回復」の読書ノートを書く
・「完訳7つの習慣 人格主義の回復」のプレゼン資料を作成する
・「完訳7つの習慣 人格主義の回復」を第1回Teach Caféでプレゼンする (2/17)
・「伝え方が9割」を再読する
・「伝え方が9割」の読書ノートを書く
・「伝え方が9割」のプレゼン資料を作成する
・「鏡の法則」を読む
・「鏡の法則」の読書ノートを書く
・「鏡の法則」のプレゼン資料を作成する
・「プロカウンセラーの聞く技術」を読む
・「プロカウンセラーの聞く技術」の読書ノートを書く
・「プロカウンセラーの聞く技術」のプレゼン資料を作成する
・「心の中の幸福のバケツ 仕事と人生が上手くいくポジティブ心理学」を再読する
・「心の中の幸福のバケツ 仕事と人生が上手くいくポジティブ心理学」の読書ノートを書く
・「心の中の幸福のバケツ 仕事と人生が上手くいくポジティブ心理学」のプレゼン資料を作成する
・「ザ・コーチ 最高の自分に出会える目標の達人ノート」を読む
・「ザ・コーチ 最高の自分に出会える目標の達人ノート」の読書ノートを書く
・「ザ・コーチ 最高の自分に出会える目標の達人ノート」のプレゼン資料を作成する
・「影響力の武器」を読む
・「影響力の武器」の読書ノートを書く
・「影響力の武器」のプレゼン資料を作成する
・「影響力の武器 実践編」を読む
・「影響力の武器 実践編」の読書ノートを書く
・「影響力の武器 実践編」のプレゼン資料を作成する
・「人を動かす」を読む
・「人を動かす」の読書ノートを書く
・「人を動かす」のプレゼン資料を作成する
・「心のセルフコントロール術大全」を読む
・「心のセルフコントロール術大全」の読書ノートを書く
・「心のセルフコントロール術大全」のプレゼン資料を作成する
・「図解 頭のいい説明すぐできるコツ」を読む
・「図解 頭のいい説明すぐできるコツ」の読書ノートを書く
・「図解 頭のいい説明すぐできるコツ」のプレゼン資料を作成する
・行きつけの美容院を見つける
・行きつけの整体院を見つける
2 信頼される人間になること
■日々の習慣目標 / マインド
・時間を守る
・約束を守る
・期限を守る
3 人の役に立つこと
■行動目標
・「たった1秒で仕事が片付くExcel自動化の教科書」でVBAを学ぶ
・「Excelマクロ・VBA入門」でVBAを学ぶ
・VBAでツールを作成できるようになる
4 成長し続けること
■日々の習慣目標 / マインド
・PMO講習会に毎月参加する
・自分主催の勉強会を定期開催する
・毎月目標を振り返る
・毎月出来たことを振り返る
■行動目標
・「図解モチベーション大百科」を読む
・「図解モチベーション大百科」の読書ノートを書く
・「図解モチベーション大百科」のプレゼン資料を作成する
・「脳に悪い7つの習慣」を再読する
・「脳に悪い7つの習慣」の読書ノートを書く
・「脳に悪い7つの習慣」のプレゼン資料を作成する
・「自分を操る超集中力」を再読する
・「自分を操る超集中力」の読書ノートを書く
・「自分を操る超集中力」のプレゼン資料を作成する
・「週40時間の自由を作る超時間術」を読む
・「週40時間の自由を作る超時間術」の読書ノートを書く
・「週40時間の自由を作る超時間術」のプレゼン資料を作成する
・「新人OL、つぶれかけの会社をまかせられる」を読む
・「新人OL、つぶれかけの会社をまかせられる」の読書ノートを書く
・「新人OL、つぶれかけの会社をまかせられる」のプレゼン資料を作成する
・「新人OL、社長になって会社を立て直す」を読む
・「新人OL、社長になって会社を立て直す」の読書ノートを書く
・「新人OL、社長になって会社を立て直す」のプレゼン資料を作成する
・「マーケット感覚を身につけよう」を読む
・「マーケット感覚を身につけよう」の読書ノートを書く
・「マーケット感覚を身につけよう」のプレゼン資料を作成する
・「入社1年目の教科書」を読む
・「入社1年目の教科書」の読書ノートを書く
・「入社1年目の教科書」のプレゼン資料を作成する
・「金持ち父さん貧乏父さん」を読む
・「金持ち父さん貧乏父さん」の読書ノートを書く
・「金持ち父さん貧乏父さん」のプレゼン資料を作成する
・「金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント」を読む
・「金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント」の読書ノートを書く
・「金持ち父さんのキャッシュフロー・クワドラント」のプレゼン資料を作成する
・「読んだら忘れない読書術」を読む
・「読んだら忘れない読書術」の読書ノートを書く
・「読んだら忘れない読書術」のプレゼン資料を作成する
・「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」を読む
・「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」の読書ノートを書く
・「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」のプレゼン資料を作成する
・「行動科学を使って出来る人が育つ！教える技術」を読む
・「行動科学を使って出来る人が育つ！教える技術」の読書ノートを書く
・「行動科学を使って出来る人が育つ！教える技術」のプレゼン資料を作成する
・「いい質問が人を動かす」を読む
・「いい質問が人を動かす」の読書ノートを書く
・「いい質問が人を動かす」のプレゼン資料を作成する
・「究極の判断力を身につけるインバスケット思考」を読む
・「究極の判断力を身につけるインバスケット思考」の読書ノートを書く
・「究極の判断力を身につけるインバスケット思考」のプレゼン資料を作成する
・PMOとしてプロジェクトに参画する
・PMO講習会を受講する
・メンタリストDaigoの動画を見る
・メンタリストDaigoの動画の感想を書く
・ゴールデンウィークに北海道に行く
・夏期休暇に京都に行く
・冬期休暇に沖縄に行く
・パスポートを取得する
・行きたい国を決める
・海外旅行の計画を立てる
・海外一人旅をする
・ゲストハウスに宿泊する
・自分主催の勉強会を開く
7 基本を大切にする
■日々の習慣目標 / マインド
・毎日日記を書く
<健康・肉体>
・毎日階段昇り降りする
・毎朝3駅分ウォーキングする
・毎日ヨガをする
・毎日瞑想をする
<食事>
・毎日自炊する
<金銭管理>
・家計簿をつける
・貯金をする
■行動目標
・通いたいヨガ教室を決める
・ヨガ教室の見学・体験をする
・週1でヨガ教室に通う
・ヨガ友達を作る
・お金の教養講座を受ける
・日本の行事食を食べる
9 言葉を使う力を伸ばす
・「文章力の基本」を再読する
・「文章力の基本」の読書ノートを書く
・「文章力の基本」のプレゼン資料を作成する
・「文章力を伸ばす」を再読する
・「文章力を伸ばす」の読書ノートを書く
・「文章力を伸ばす」のプレゼン資料を作成する
・「新しい文章力の教室」を再読する
・「新しい文章力の教室」の読書ノートを書く
・「新しい文章力の教室」のプレゼン資料を作成する
・「すっきり！わかりやすい！文章が書ける」を読む
・「すっきり！わかりやすい！文章が書ける」の読書ノートを書く
・「すっきり！わかりやすい！文章が書ける」のプレゼン資料を作成する
・「キャッチコピー力の基本」を読む
・「キャッチコピー力の基本」の読書ノートを書く
・「キャッチコピー力の基本」のプレゼン資料を作成する
・「20歳の自分に受けさせたい文章講義」を再読する
・「20歳の自分に受けさせたい文章講義」の読書ノートを書く
・「20歳の自分に受けさせたい文章講義」のプレゼン資料を作成する
・「伝わる文章が速く思い通りに書ける87の法則」を読む
・「伝わる文章が速く思い通りに書ける87の法則」の読書ノートを書く
・「伝わる文章が速く思い通りに書ける87の法則」のプレゼン資料を作成する
・「一瞬で心をつかむ77の文章テクニック」を読む
・「一瞬で心をつかむ77の文章テクニック」の読書ノートを書く
・「一瞬で心をつかむ77の文章テクニック」のプレゼン資料を作成する
・「何を書けばいいか分からない人のためのうまくはやく書ける文章術」を読む
・「何を書けばいいか分からない人のためのうまくはやく書ける文章術」の読書ノートを書く
・「何を書けばいいか分からない人のためのうまくはやく書ける文章術」のプレゼン資料を作成する
12 自分のビジネスを作る
・Facebookのアクティブユーザーを増やす活動をする
13 自由な時間を手に入れる
■日々の習慣目標 / マインド
・毎日ブログを書く
・毎日メルマガを書く
・毎日Youtube動画配信をする
・毎日Facebook投稿をする
・毎日Twitter投稿をする
・毎日Instagram投稿をする
■行動目標
・Wordpressについて人に教わる
・SEOについて学ぶ
・SNSについて学ぶ
・プレゼンについて学ぶ
・ワークショップを主催する
・Youtube動画配信をする
・Googleアドセンスを導入する
・ブログ100記事達成
・ブログ300記事達成
・ブログ500記事達成
・ブログ1000記事達成
・ブログから収入を生む
・ブログから生活できるだけの収入を生む(20万円以上)
・昇給する
・月収25万円以上
・月収100万円以上
・月収1000万円以上
・自由な時間に働けるようにする
・働かなくてもいいだけの不労所得
14 かわいく、女性らしくいること
■日々の習慣目標 / マインド
・毎週ヘアトリートメントする
■行動目標
・髪の毛サラサラしっとりにする
・40㎏まで痩せる
・おなかの無駄な肉を落としてくびれをつくる
・ファスティングの勉強をする
・ファスティングをする
・食べ方を美しくする
・字をきれいにする
・美文字トレーニングをする
・女性のマナーを学ぶ
・メイク勉強する
・眉毛の書き方を人に習う
・眉毛を整える
やりたいこと
・鬼ごっこをする
・謎解きをする
・謎解き部を作る
・ディズニーシーに行く
・吹奏楽団に入りバリトンサックスを吹く
・ミュージカルの舞台に立つ
・闇合宿をする
欲しいもの
・Macのパソコン
・仕事部屋
・書斎、図書室
・バリトンサックス
・高級万年筆
・一眼レフカメラ
・iPad
・防水ラジオ
目標を立てたら行動計画を立てて実行しよう！
今年はワクワクできる目標が立てられました！
この目標を日々の計画に落とし込んで理想の自分を手に入れたいと思います。
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小西 真和 （こにし まな）
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